Le cycle du cheveu expliqué simplement

Un cheveu n'est pas figé. Il naît, grandit, se repose, puis tombe pour laisser la place au suivant. Ce cycle se répète une vingtaine de fois au cours d'une vie dans chaque follicule. Le comprendre, c'est comprendre pourquoi tu perds des cheveux tous les jours, pourquoi une chute peut arriver des mois après un choc, et pourquoi aucune routine ne donne de résultat en deux semaines.

Les 4 phases du cycle

Sur ta tête, environ 100 000 à 150 000 cheveux vivent chacun à leur rythme. À un instant donné, ils ne sont pas tous dans la même phase, et c'est ce décalage qui fait que tu ne perds pas tout d'un coup.

Les barres indiquent la part approximative de cheveux dans chaque phase chez une personne sans chute particulière : autour de 85 à 90 % en anagène, 10 à 15 % en télogène.

Anagène : la phase qui fait tout

C'est pendant l'anagène que le cheveu pousse, en moyenne d'environ 1 cm par mois. La durée de cette phase détermine la longueur maximale que peuvent atteindre tes cheveux, et elle varie beaucoup d'une personne à l'autre. Quand l'anagène raccourcit au fil des cycles, les cheveux deviennent plus courts et plus fins : c'est ce qu'on observe dans beaucoup de chutes progressives.

Catagène : la courte transition

Pendant deux à trois semaines, le bulbe arrête de produire la fibre et le follicule se contracte. À peine 1 à 2 % des cheveux sont dans cette phase à un instant donné.

Télogène : le repos

Le cheveu est encore là, mais il ne grandit plus. Pendant ce temps, un nouveau cheveu se prépare dans le même follicule. Au bout d'environ trois mois, l'ancien se détache.

Exogène : la chute

C'est le moment où le cheveu tombe, au lavage, au brossage ou simplement sur ton oreiller. Dans un cycle sain, un nouveau cheveu prend aussitôt le relais.

Pourquoi tu perds 50 à 100 cheveux par jour

Si 10 à 15 % de tes cheveux sont en phase de repos et que cette phase dure environ trois mois, le calcul est simple : chaque jour, plusieurs dizaines de cheveux arrivent en fin de cycle. Perdre entre 50 et 100 cheveux par jour est donc parfaitement normal. Les jours de shampooing, tu en vois souvent plus, simplement parce que le lavage fait tomber ceux qui étaient déjà prêts à partir.

Pourquoi une chute arrive 2 à 3 mois après un choc

Un stress important, une forte fièvre, un accouchement, un régime très restrictif ou une opération peuvent pousser d'un coup beaucoup de cheveux de l'anagène vers le télogène. Comme la phase de repos dure environ trois mois, la chute n'apparaît pas tout de suite : elle survient deux à trois mois plus tard, quand tous ces cheveux se détachent en même temps.

Ce phénomène, appelé effluvium télogène, impressionne mais il est le plus souvent temporaire : une fois la cause passée, le cycle reprend son rythme. Si la chute dure plus de quelques mois, il vaut mieux en parler à un médecin.

Et la chute saisonnière ?

Beaucoup de gens constatent une chute plus marquée en automne, parfois au printemps. C'est un phénomène courant et passager. Il ne justifie pas de s'inquiéter s'il ne dure que quelques semaines.

Ce que ça change pour ta routine

• La patience est obligatoire. Un cheveu qui pousse d'un centimètre par mois met du temps à se voir. Compte au moins trois mois avant de juger une routine.
• La régularité compte plus que l'intensité. Le follicule travaille en continu : une routine suivie sur la durée a plus de sens qu'un effort ponctuel.
• Tout se joue à la racine. Le cheveu visible est une fibre déjà formée. Ce qui compte, c'est l'environnement du follicule et ce qui arrive jusqu'à lui.
• Un cuir chevelu sain est la base. Propre, sans irritation, sans excès de produits coiffants qui s'accumulent.

Cet article est fourni à titre informatif. Il ne constitue pas un avis médical et ne remplace pas une consultation. Mis à jour le 26 septembre 2026.